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| 3分钟超效减肥瘦身操 | ||
| 来源：百合娱乐网(baihe888.com) 更新日期：2007-10-22 17:51:53 |
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让塑身无处不在
看文件时…… 双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢！ 塑身重点：赶走肩膀赘肉 越洗越瘦
洗澡时…… 两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由自然下垂匀速上举过头，绕至身后再慢慢下垂到臀部，开始时可选择稍长的毛巾！ 塑身重点：紧实腰腹肌肉
娱乐与塑身同在
鼓掌时…… 双脚开立与肩同宽，身体挺直，上身稍向前倾。每次击掌时，顺时向内用力紧压手掌，同时收紧臀部。 塑身重点：塑造胸部弧度 |
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