帮你减大腿多余赘肉
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帮你减大腿多余赘肉

来源:百合娱乐网(baihe888.com) 更新日期:2007-11-26 12:13:48

  大腿和小腿都很粗,如何才能减掉多余的脂肪呢?困饶您的问题也困饶着许多人,因为身体最难减的就是大腿,要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作,每个动作做五分钟,坚持两周以上,你就能看到效果。



动作一 马步样式向下蹲起



动作二 平躺床上,双手反拉

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