生活中，有些人总觉得别人亏欠了自己，这种心理现象，我�**们页扑髡睦怼� 索债心理的表现归纳起来有两种，外显型和内隐型。外显型的人常常直截了当地表明自己的不满或期待。他们常用的句式是我为你做了什么什么，你应该怎么怎么样。如领导对下属说：“是我把你弄进公司（或提成科长），你要…”又如有些老年人对子女唠叨，说如何如何把子女拉扯大，而自己老了，子女却不常来看望自己等等。内隐型的人不会把自己的不满或期待直接表达出来，但会出现莫名其妙的情绪低落或借题发挥式的暴躁，让周围的人摸不着头脑。例如，某人习惯记住自己好友们的生日，到时会以适当的方式问候好友。而到自己生日时好友却没有任何表示，于是觉得失落，从此疏远了好友。索债心理的两种表现的危害各不相同，持外显型索债心理的人往往令人厌烦，而持内隐型索债心理的人则让人觉得难以琢磨和相处，同时，也容易诱发自身的身心疾患。 索债心理是如何产生的呢？表面原因是为别人做了事而没有得到相应的回报，其实，深层次的原因是自身的认知方面的问题。例如，养育子女，是人的基本社会责任和义务，如果以回报为目的，那么几乎百分之百达不到目的。领导对有能力下属进行栽培，是领导的正常工作范围内的事，要求别人对你特别感恩，就过分了。有些人天性细致，能记住朋友生日，在节日总记得给朋友问候，而有些人天性疏懒，不愿写信，不喜欢发短信，但不意味他不重友情。 因此，如果生活中你总觉得别人欠你的，并为此困扰，你可以通过三个步骤来应对：第一个步骤，分析和再认识自己和他人的关系。你为别人做了什么，什么是自己份内的事，你做事的动机是什么，是出于需要别人的补偿而做的吗？问这些问题，把答案写在纸上。如果此时问题没有解决，那么你继续思考，别人为什么没有给你补偿？他没有这个习惯（忘恩负义）？他目前没有这个能力？最后再问自己，希望别人如何补偿自己？这种补偿对自己的重要程度如何？第二个步骤是改善自己的行动。要根据对象做合适的事。比如，朋友可能更喜欢你和他一起喝一杯而不�**旮⒏隼窠谛缘亩绦拧２灰Ｗ龅シ矫媸┒鞯氖虑椋行┤丝赡苡涝恫荒芨惚ù穑龅シ矫媸┒鞯氖驴赡芑崆炕髡睦怼Ｗ詈螅词贡鹑苏嬲髑妨四悖敲此嵛髑沸睦硭牛愕乃魉⒉欢运欣Ｋ裕冉侠硇缘男形牵杭炔豢髑繁鹑耍膊灰帽鹑丝髑纷约骸！� 《生命时报》 (2006-06-27 第08版)
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