(一)饮食

　　孕期的饮食卫生很重要，要保证孕妇和胎儿的营养需求，食物种类要多，富有营养，预防单一食谱营养素的缺乏和不平衡。鱼虾，鸡蛋，牛奶。豆制品、瘦肉等优质蛋白质容易消化吸收，多吃蔬菜、水果等，以保证各种营养素的摄入。要少吃辛辣刺激性调味品，花椒、八角、茴香，胡椒等不用或少用。孕妇营养不良，可导致胎儿发育不良，发生先天性佝偻病、缺铁性贫血等。

　　(二)清洁卫生

　　怀孕的时候，孕妇容易出现牙龈肿胀、出血、蛀牙等情况。三餐后要彻底刷牙，注意用柔软的磨毛牙刷。有牙齿损坏及早修补，看牙医的时候一定要先告诉他，你已经怀孕。衣着应宽大，注意保暖或防暑，内衣裤可选用纯棉和真丝制品，不要束胸过紧，影响乳房增大，不要使用窄紧裤带和袜带。孕期汗腺和皮肤分泌旺盛，要勤洗澡，每天更换内裤，宜淋浴或擦洗，不可盆浴，孕期白带增多，每天应用温水冲洗外阴，但要注意温水不可进入阴道。

　　(三)运动

　　孕妇应有适当的户外活动，如经常到花园、树林、海边散步。但应避免剧烈运动如跑步、球赛、骑自行车和旅游等，还应避免在颠簸的道路上作长途旅行或挤公共汽车，以防流产或早产。妊娠中晚期，适当增加户外运动量，有利于正常分娩。健康而没有并发症的孕妇可以坚持上班和正常家务活动。在妊娠32周以后，要逐渐减轻工作量，每天增加午睡，避免值夜班和负重劳动，每天睡眠不少于8个小时。应为孕妇创造良好的生活和工作环境。工作不可过度劳累，起居要有规律，睡眠应保持每天8～9小时。

　　(四)乳房护理

　　孕中、晚期应每天用肥皂和温水擦洗乳头，清洁后涂以薄层护肤奶液或油脂，防止产后哺乳时发生乳头皲裂。如果有乳头内陷，要尽早每天牵拉，以利新生儿吸吮。

　　(五)避免感染

　　怀孕以后要避免与猫、狗等小动物接触，也不要动手处理鸽子的粪便，寄生于动物的弓形体常常借这些小动物体表和粪便传染给人。妊娠期间弓形体或病毒的感染，会直接影响胎儿的中枢神经系统等导致无脑畸形和眼部损害。

　　(六)精神与情绪

　　孕妇看电视、玩电子游戏的时间要有节制，因辐射的电磁波对胎儿生长不利。孕妇也不宜参与打麻将和打扑克，以免过于精神集中和兴奋而影响睡眠。孕妇情绪过于激动，可引起流产或早产。

　　(七)性生活

　　怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产、发生感染或早产。